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Iss dich fit! Volle Power mit der Steinzeitdiät

Kursbeginn:  January 23
Startzeit:  18:00
Endzeit:  21:00

Beschreibung:

 

Fitness, Gesundheit und Vitalität zählen zu Ihren Zielen fürs neue Jahr? Die Steinzeitdiät (auch Paläo-Ernährung genannt) ganz nach dem Motto „back to the roots“ ist ein Ernährungstrend, den wir in diesem spannenden Workshop beleuchten.

Auf dem vielfältigen, möglichst natürlichen Speiseplan stehen Fleisch, Fisch, Gemüse, Obst, Nüsse und Öle – wie bei unseren Vorfahren, den Steinzeitmenschen. Industriell hergestellte Produkte werden vermieden.

WIE KÖNNEN WIR MIT UNSERER ERNÄHRUNG DEN KÖRPER STÄRKEN UM ZIELE ZU ERREICHEN: KILOS PURZELN LASSEN UND GANZHEITLICHES WOHLBEFINDEN IM KÖRPER ERLANGEN, DIE LEISTUNGSFÄHIGKEIT UND DIE ABWEHRKRÄFTE STEIGERN?

Nach einigem Wissenswerten zur Steinzeit-Ernährung bereiten wir gemeinsam mehrere Paleo-Kostproben zu: einfache und leckere Gerichte, auch für unterwegs!

Inhalte:

• Grundgedanke der Steinzeitdiät

• der ideale Speiseplan zur Unterstützung des Fitness- und Krafttrainings

• Essen und Leistungsfähigkeit

• Tipps und Tricks zur persönlichen, typgerechten Ernährung

• Zubereitung mehrerer Kostproben

• Diskussion und Austausch

Referent: Siegfried Wintgen, MBA, MSc (Küchenmeister, Koch- und Fachbuchautor, Gesundheitswissenschaftler, Ernährungsexperte, TCM- und TEM-Fortbildungen, Ausbildungsleiter am WIFI, Referent der IHK, Lektor an der FH Wels, Ernährungsberater im Vitalogikum)

Seminarbeitrag: 55,– inkl. Pausengetränken und Lebensmittelbeitrag.




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