Stressmanagement - raus aus dem Hamsterrad!

Beschreibung:

Sie wollen zu mehr Gelassenheit und Entspannung in Ihren Beruf und Alltag kommen und Burnout aktiv vorbeugen? Sie wollen Ihren Stress im Griff haben - aus dem Hamsterrad aussteigen – und Ihr Leben wieder selbst steuern? Dann sind Sie hier richtig.

Jeder Mensch reagiert anders auf Druck und Stress. Was den einen an den Rand der Verzweiflung bringt, steckt der andere ganz einfach weg. Stress ist allerdings per se nicht schlecht, nimmt er aber Überhand, wird er ungesund.

In diesem Seminar erfahren Sie Wissenswertes zur Stressreaktion im Körper und bestimmen Ihren eigenen Stresstyp. Welche inneren und äußeren Situationen lösen Stress aus und wie macht sich dieser bemerkbar?

SIE ERHALTEN HILFREICHE WERKZEUGE – SOWOHL ZUR PROPHYLAXE ALS AUCH FÜR AKUTE STRESSSITUATIONEN UND ERFAHREN, WIE EIN BEWUSSTER UND GESUNDER UMGANG MIT STRESS FUNKTIONIEREN KANN.

Inhalte:

• Auswirkung von Stress auf Körper und Gesundheit

• Stressfaktoren erkennen, reflektieren und persönliche Bewältigungsstrategien entwickeln

• Erste Hilfe in Belastungssituationen

• Anti-Stress-Techniken und Strategien zur Vorbeugung

• Resilienz – Steigerung der psychischen Widerstandskraft

• Praktische Tipps und Erfahrungsaustausch

Referentin: Mag.a Marion Brandstetter, MAS (Trainerin, Coach und Organisationsberaterin)

Seminarbeitrag: 249,– inkl. umfangreichem Mittagsbuffet und Pausenverpflegung vor- und nachmittags, Seminarunterlagen.